1)کاهش مصرف نمک ، کنترل فشارخون،عدم مصرف دخانیات، انجام آزمایشات به موقع کلورکتال, پروستات معده ،سینه و برست و عدم مصرف دخانیات، عدم مصرف نمک، تحرک مناسب ,عدم چاقی ۲) تغذیه مناسب، ورزش و پیاده روی،عدم مصرف نمک و چربی و استفاده از پنج گروه اصلی غذایی و عدم چاقی و BMi بالا مکان ، سالن جلسات مرکز بهداشت